行程 凌晨鄭州火車站自行乘火車（Z265次/01:40分或Z165次/03:20分發(fā)車）前往【日光之城】拉薩；

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 15:30（Z165）或者14:54（Z265）抵達拉薩后→接站或接機為遠方而來的您獻上潔白的哈達→入住酒店→適應高原性氣候（拉薩海拔約 3658 米）
備注：接站/接機服務每人只含一次，因航班車次延誤或取消無法按時到達，如需二次安排則費用游客自理。
住宿參考：天成賓館、睦林暄、堆龍維也納、堆龍如家、麗呈睿軒、尚景、瀚金佰、亞奢、河畔星空、梅里雪山或其他同級酒店
(西藏住宿條件有限，與內(nèi)地酒店相比會低一檔次，舒適型酒店大部分無空調(diào)或不含空調(diào)費用，酒店可提供加棉被或電熱毯，敬請理解)。
溫馨提示： 到達當天請不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。
特別安排：為預防高反，第一晚免費安排含氧酒店（公司會為游客免費提供制氧機，一間房一臺，入住當天18：30以后，到酒店前臺領取制氧機，自行領取，不用不退費。）
重要提示：
導游會于到達當天 22 點前電話通知第二天的集合時間（如導游未聯(lián)系請及時聯(lián)系報名方，避免漏接）
接送服務為拼車方式，若有等待敬請諒解。
接送火車/飛機：接送站師傅會提前一天短信或者電話與您聯(lián)系，請保證手機通暢
接送無導游，抵達時由接站/接機師傅直接接您前往酒店入住，到達酒店報游客名直接拿房入住酒店休息。
導游會于到達當天 22 點前短信或電話通知第二天的集合時間（如未聯(lián)系請聯(lián)系報名方，避免漏接）

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 （此日行程旅行社可根據(jù)實際情況來做安排 ，可能會先走市內(nèi)參觀布達拉宮）
住宿參考：多布湖湖景房或巴松措德亨大酒店或林芝鑫緣、風溢、如林、7天連鎖、貢布、鶴立、煜豐、錦泰或其他同級酒店
(西藏住宿條件有限，與內(nèi)地酒店相比會低一檔次，舒適型酒店大部分無空調(diào)或不含空調(diào)費用，酒店可提供加棉被或電熱毯，敬請理解)
1、7:30 左右導游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時間約8小時左右，易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣囁?，建議提前自備小零食。
2、7:30沿最美高速拉林高速前往巴河鎮(zhèn)用午餐（路程330km，全程大約5小時，用餐時間1小時），并稍作休息,路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解。
3、13:30前往巴松措?yún)⒂^巴松措及湖心島（路程40km，全程大約1小時，參觀時間90分鐘）。
4、17:00用餐，之后前往入住酒店（團餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解）
景點介紹：
拉林高速--中國最美高速公路（沿途車觀）
作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
巴松措：（參觀時間約90分鐘）
巴松措---西藏地區(qū)唯一一個自然類5A級景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽，國家風景名勝區(qū)，世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯核心景區(qū)湖心島。15點再乘坐觀光車前往達吉拉觀景臺，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺階，慢慢的登上山頂，到達山頂清楚眺望巴松措全景和遠處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 多布湖湖景房或巴松措主題酒店或八一鎮(zhèn)住宿

行程 住宿參考：林芝鑫緣、風溢、如林、7天連鎖、貢布、鶴立、煜豐、錦泰或其他同級酒店
(西藏住宿條件有限，與內(nèi)地酒店相比會低一檔次，舒適型酒店大部分無空調(diào)或不含空調(diào)費用，酒店可提供加棉被或電熱毯，敬請理解)
1、8:00 左右從酒店集合前往雅魯藏布江·兩江匯流點，打卡網(wǎng)紅玻璃棧道，感受雅魯藏布江皮劃艇，靜享林卡茶歇（車程20KM約40分鐘，參觀時間3小時左右），后前往曲古花海體驗高原騎馬射箭，然后用午餐。
2、13:00中餐后出發(fā)前往色季拉山山口，遠眺南迦巴瓦峰，掛經(jīng)幡撒隆達，期間體驗特色項目：田園小火車。
3、17:00出發(fā)返回八一鎮(zhèn)用餐并入住酒店（車程1.5小時）。
備注：
（1）雅魯藏布江皮劃艇為贈送項目，不參與費用不退！
（2）如遇下雨、下雪等惡劣天氣雅魯藏布江皮劃艇替換為雅魯藏布江游船，取消對應“林卡茶歇”贈送項目。
景點介紹：
雅尼國家濕地公園：（參觀時間約20分鐘）
雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。
雅魯藏布江皮劃艇“十里長廊畫中游”：（游玩時間約約3小時）
在西藏林芝苯日神山雅魯藏布江源頭尼洋河上，為您開啟一場溫柔的水上之行。河水悠悠流淌，平和而舒緩，我們駕乘皮劃艇，悠然前行。沒有湍急水流的驚擾，這方天地似被歲月格外眷顧，靜靜訴說著安寧。如此平穩(wěn)之態(tài)，讓老人與孩童皆能安心享受漂流之趣，一同沉醉于這山水之間。
林卡茶歇：靜享一份精致的下午茶，香甜的藏式點心、馥郁的酥油茶，配以尼洋河的絕美風光，身心皆被這藏地的溫柔與浪漫填滿，讓人不由得感恩此刻的美好際遇，愿時光就此停駐。
色季拉山口（遠眺南迦巴瓦峰+掛經(jīng)幡撒隆達）：（參觀時間約20分鐘）
厚厚的白雪，在陽光下很是晃眼；低矮的云層，讓人錯覺觸手可及；無邊無際的林海，綠的深沉；五顏六色的經(jīng)幡，恣意飛揚。閉上眼睛，能聽風吹過的聲音，仿若經(jīng)幡在傳唱；伸開雙手，能感受風掠過指尖的溫柔...
遠眺南迦巴瓦峰---天界之渡，云中天堂，被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首。這是一座能令人眼淚瞬間奪眶的山峰；這是一座能直抵靈魂的山峰；這是一座神一樣存在的山峰。但凡有幸看到過她全貌的人心中，這番形容一點都不夸張。
特別提醒：沿途攤點所售商品假冒偽劣較多，非我社控制，請不要誤解，如有購買請謹慎，以免上當受騙！

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 林芝八一鎮(zhèn)

行程 住宿參考：天成賓館、睦林暄、堆龍維也納、堆龍如家、麗呈睿軒、尚景、瀚金佰、亞奢、河畔星空、梅里雪山或其他同級酒店
(西藏住宿條件有限，與內(nèi)地酒店相比會低一檔次，舒適型酒店大部分無空調(diào)或不含空調(diào)費用，酒店可提供加棉被或電熱毯，敬請理解)。
1、上午7:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風光。
2、上午8:30 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈送，游覽時間約 1-2 小時），嘗嘗青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。
3、中午12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。
4、下午13:30左右參觀桃花溝或“千年”秀巴古堡。
5、下午18:00 參加烤羊原生態(tài)晚會，后入住酒店休息。
景點介紹：
林芝桃花溝：桃花謝后自動取消。（參觀時間約60分鐘）
林芝桃花溝之所以出名，就因為其有一片天然的野生桃林，這樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛開在每年的3月，此時寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。
秀巴古堡：（參觀時間約30分鐘）
秀巴千年古堡群由5個高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個堡壘相互呼應，互為犄角。令人難以置信的是，整個古堡竟是由片石和木板搭建而成，內(nèi)部小空，上不封頂，外觀呈現(xiàn)出12面12棱柱的幾何狀體，內(nèi)為規(guī)則的八角形。堡壘墻體厚約2米，非常堅固，內(nèi)側(cè)則嵌有木板，可供防守一方登頂攻擊。古堡頂層設有了望孔，可隨時觀察方圓數(shù)十里敵軍的一舉一動；而防御時亦可向來犯敵人射箭，有效地時殺對方。堡頂還可燃放狼煙，向遠處友軍傳遞資訊，請求增援。
藏式村落：（參觀時間約90分鐘）
走進村寨，接過潔白的哈達，說一聲扎西德勒，在村里藏導的帶領下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長壽的秘密，走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠方的貴賓要來家中，還會準備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
尼洋河風光帶：（沿途車觀）
尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美麗的風光。
備注：桃花溝、秀巴古堡為2選1景點，桃花謝后桃花溝自動取消。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉薩

行程 住宿參考：天成賓館、睦林暄、堆龍維也納、堆龍如家、麗呈睿軒、尚景、瀚金佰、亞奢、河畔星空、梅里雪山或其他同級酒店
(西藏住宿條件有限，與內(nèi)地酒店相比會低一檔次，舒適型酒店大部分無空調(diào)或不含空調(diào)費用，酒店可提供加棉被或電熱毯，敬請理解)。
1、上午7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。
2、上午8：00左右前往參觀健康生態(tài)體驗館-唐卡博覽中心或藏玉博物館
3、中午13:00 左右旅游定點餐廳用午餐。
4、下午15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍措湖邊親水臺，享受圣湖旅拍服務和無人機航拍。（游覽時間約 30 分鐘）。
5、下午18:00 左右返回拉薩市區(qū)，行程結(jié)束后入住酒店休息。
景點介紹：
鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀）
101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。
羊卓雍措親水臺：神女散落的綠松石耳墜：游玩時長約30分鐘
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。
圣湖旅拍：（時間約30分鐘）
來到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來一個美美的合影，留下感動回憶！
羊湖無人機航拍：
羊卓雍措（羊湖）如蜿蜒的藍色綢帶鑲嵌于群山之間，無人機航拍能完美捕捉其夢幻般的湖光山色，展現(xiàn)出大自然鬼斧神工的絕美畫卷。
備注：羊湖無人機航拍為行程贈送項目，如因不可抗力因素導致取消無任何費用可退。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉薩

行程 住宿參考：天成賓館、睦林暄、堆龍維也納、堆龍如家、麗呈睿軒、尚景、瀚金佰、亞奢、河畔星空、梅里雪山或其他同級酒店
(西藏住宿條件有限，與內(nèi)地酒店相比會低一檔次，舒適型酒店大部分無空調(diào)或不含空調(diào)費用，酒店可提供加棉被或電熱毯，敬請理解)
1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因為布達拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達拉宮做出調(diào)整，所以時間由導游靈活安排。
2、圓夢布達拉宮（游覽時間約2小時,布達拉宮內(nèi)限時1小時）。
3、打卡50元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。
4、漫步八角街+大昭寺廣場（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）
重要提示：
（布宮管委會 2025 年 11 新出規(guī)定，逢周一閉館，需合理調(diào)整參觀時間）
1：布達拉宮門票方式多樣，檢查嚴格，故不保證布宮一定安排導游陪同參觀，此日行程旅行社可根據(jù)實際情況來做安排 ，可能會先走市內(nèi)參觀布達拉宮，布達拉宮實行電子實名參觀，請客人提前多日配合我社工作人員預約布達拉宮門票，保證客人上布宮，不保證參觀路線。
2：參觀布宮時 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。
4：此日請務必攜帶好自己，身份證、健康碼、口罩缺一不可
5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規(guī)定。
6：布達拉宮里面非常難找?guī)绻苯ㄗh在參觀前解決。
7：布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。
8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴?？浚虼藦牟紝m到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準備好帽子，墨鏡等防曬用品
景點介紹：
布達拉宮—穿越中世紀的“圣殿” （參觀時間約90分鐘）
松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個好象落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠的傳說中，雪后的布達拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得更加莊嚴。
特別提示：因為布達拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達拉宮參觀時間做出調(diào)整，請游客聽從導游安排。市內(nèi)導游帶游客參觀布達拉宮，耳麥費用請自理（30元/人費用自理）
西藏的靈魂—大昭寺(外觀廣場)（參觀時間約20分鐘）
大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。
特別說明：進入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號預約，門票85/人自理。
自由活動逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路（參觀時間自定）
環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……
藥王山觀景臺：“50元人民幣打卡點”藥王山觀景臺：（參觀時間約20分鐘）
無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是50元人民幣的拍攝地，日出和日落的時候會有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個角度的布宮，隨便按下快門就很美。
溫馨提示：八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙！

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 拉薩

行程 早餐后根據(jù)時間出票信息乘坐11：50分（Z166）次或12:35分（Z266）次高原列車駛離拉薩。
溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)，我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站，無導游），和接站/機一樣，送團師傅會提前一天聯(lián)系您，請根據(jù)集合時間在酒店大廳內(nèi)等候，一般情況下會至少提前2小時送您到達火車站/機場。
特別告知
1/：早上8：30之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區(qū)民航局，再乘坐民航大巴抵達機場。導游提前報銷相應的交通費用。
2/：早上8：30點之后離開拉薩的航班由接送中心統(tǒng)一送機，工作人員提前一天聯(lián)系游客，保障您順利抵達機場！
3/：如您延期回程不安排送站/送機，無差價可退，請知曉。如果游客臨時更改送站車次或航班時間，則地接社無法安排，需要游自行前往火車站或機場，地接社無費用可退。
備注：送站/送機服務每人只含一次，因航班車次延誤或取消如需二次安排則費用游客自理。

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 火車

行程 沿途欣賞西部風光

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 火車上

行程 火車于02:52分（Z166）次或03：39分（Z266）次抵達鄭州，結(jié)束行程。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理