行程 鄭州--火車--拉薩 住：火車 餐
鄭州乘坐火車赴拉薩（參考車次 Z265 03:46 發(fā)車 或 Z165 05:14 分發(fā)車）

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 住火車上

行程 抵達(dá)拉薩，接站入住酒店 ?。豪_ 餐：無
抵達(dá)拉薩→接站/接機(jī)為遠(yuǎn)方而來的您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)→入住酒店→適應(yīng)高原性氣候。（拉薩海拔約 3658 米）
溫馨提示：
當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)
的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀情緒能夠減弱高原反應(yīng)帶來的不適。如身體不適，請(qǐng)與我社工作人
員聯(lián)系，及時(shí)到醫(yī)院治療。如客人需要我們可以代為提供醫(yī)生上門免費(fèi)檢查服務(wù)，如需用藥費(fèi)用自理（具體金
額以醫(yī)生告知客人為準(zhǔn)，不屬于我社控制范疇）
由于西藏特殊情況：
1： 拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)：接機(jī)在停車場(chǎng)等候客人，請(qǐng)客人自行到機(jī)場(chǎng)停車場(chǎng)找“客人姓名”的接機(jī)牌。
2： 送機(jī)時(shí)，會(huì)根據(jù)航班安排送團(tuán)，無導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)客人自行辦理托運(yùn)行李及登機(jī)牌。在送團(tuán)前會(huì)提前跟
客人聯(lián)系，請(qǐng)務(wù)必給予準(zhǔn)確的聯(lián)系方式，保持暢通收到短信后請(qǐng)及時(shí)回復(fù)。
3： 西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請(qǐng)直接聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)
絡(luò)人為您解決。
5： 西藏酒店的前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請(qǐng)直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。
6： 因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能
一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解。）
酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請(qǐng)您注意保暖以防感冒。
7： 酒店在辦理入住手續(xù)時(shí)，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時(shí)確認(rèn)酒店房間物品無任
何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請(qǐng)務(wù)必保管好押金條。
8： 抵達(dá)當(dāng)天無導(dǎo)游服務(wù)，請(qǐng)務(wù)必注意自身人生財(cái)產(chǎn)安全。如有任何問題，可聯(lián)系我們的工作人員。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 住拉薩

行程 拉薩-布達(dá)拉宮--大昭寺廣場(chǎng)--拉薩 住：拉薩 餐：早中餐
早餐后乘車前往【布達(dá)拉宮】始建于公元 7 世紀(jì)藏王松贊干布時(shí)期距今已有 1300 年的歷史。布達(dá)拉宮，以
世界屋脊作門檻，是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一
體的宏偉建筑。它以千年冰雪為門楣，無論你是否去過西藏，它雄踞一方的氣勢(shì)都叫人魂?duì)繅?mèng)縈。每年都會(huì)吸
引無數(shù)游人前去參觀，似乎不去布達(dá)拉宮，就算沒去過拉薩。之后前往【大昭寺廣場(chǎng)】，這里不僅有來自全國各
地的游客，更多的是藏民，他們手拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒，圍著大昭寺順時(shí)針轉(zhuǎn)經(jīng)。大昭寺廣場(chǎng)是個(gè)感受當(dāng)?shù)夭孛褶D(zhuǎn)經(jīng)的最
佳地點(diǎn)，每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長(zhǎng)頭叩拜。之后前往【扎基寺】位于拉薩市北郊的扎基路上，是全
西藏唯一的一座財(cái)神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。之后前往【藥王山觀景臺(tái)】與布達(dá)拉宮咫尺相對(duì)，是拍
攝布達(dá)拉宮最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的藥王山，經(jīng)?？梢娦┰S攝影愛好者匯集與此等待第一縷
光線照亮布達(dá)拉宮的瞬間。行程結(jié)束后入住【布達(dá)拉宮觀景酒店】，在酒店特定位置有一塊區(qū)域能遠(yuǎn)觀整個(gè)布達(dá)拉宮，夜幕下的布達(dá)拉宮，
燈光照耀，神秘而偉大。
重要提示：
1：疫情期間布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名參觀，請(qǐng)客人配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約，保證客人上布宮
2：參觀布宮時(shí) 請(qǐng)著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
4：此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己，身份證、健康碼、口罩缺一不可
5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，
只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請(qǐng)游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。請(qǐng)各位
游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。
6：布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。
7：布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個(gè)狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安
全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請(qǐng)游客參觀和上下樓梯時(shí)一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

用餐 早：含 午：含 晚：不含

住宿 住拉薩

行程 拉薩-米拉山隧道-巴松措（帆船游+湖邊輕徒步）-錯(cuò)高主題酒店 住：拉薩 餐：早中晚餐
早餐后，大概行駛 4-5 個(gè)小時(shí)，途徑美麗的拉林高速，至巴松措，【巴松措】國家級(jí)森林公園、西藏地區(qū)
唯一一個(gè)自然類 5A 級(jí)景區(qū)”，進(jìn)入景區(qū)乘觀光車前往【湖心島】，途中可先在【達(dá)切拉觀景臺(tái)】拍攝巴松措
及網(wǎng)紅湖心島全貌，這里是拍攝最佳位置。在湖心島碼頭【坐帆船】到【求子洞】，帆船是巴松措湖上的一大
亮點(diǎn)，湖光山色中，碧水倒映 著白帆，猶在畫中游。約 25 分鐘抵達(dá)【求子洞碼頭】。這里有神秘的原始森林、
雪山融水形成的急流，以及據(jù) 說非常靈驗(yàn)的“求子洞”。從求子洞開始，在原始森林中，沿著巴松措湖岸【輕
徒步】。參觀結(jié)束后享用【魯朗石鍋雞】，之后入住【巴松措錯(cuò)高主題酒店休息】。
【溫馨提示】：由于本日車程比較長(zhǎng)出發(fā)時(shí)間較早，有時(shí)安排的路早，敬請(qǐng)諒解。此日行車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，
所以導(dǎo)游會(huì)安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。林芝市區(qū)海拔 2900 米，氣候宜人富氧舒適。
此時(shí)間僅做參考，如遇堵車、下雪等突發(fā)情況，司機(jī)和導(dǎo)游會(huì)根據(jù)實(shí)際情況合理調(diào)整時(shí)間

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 住拉薩

行程 巴松措-雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園—魯朗林海-八一 住：八一 餐：早中晚餐
早餐后乘車前往【魯朗林海風(fēng)景區(qū)】魯朗藏語意為“龍王谷”，位于被譽(yù)為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區(qū)
林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏公路南路（318 國道）上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏
布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔 2700－4200 米屬高原溫暖半濕潤(rùn)氣候，素有“西藏江南”美稱。魯朗
林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥
籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競(jìng)相開放，簡(jiǎn)直就是人間天堂。隨后出發(fā)前往世界第一峽谷【雅魯藏布大峽谷】（含門票+區(qū)間車，車進(jìn)
車出），大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，因其獨(dú)特的大地構(gòu)造位置，被科學(xué)家看做“打開地球歷
史之門的孔鎖”。被評(píng)為世界上最深、最長(zhǎng)、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈
地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區(qū)里面觀景臺(tái)可看到中國最美雪山【南
迦巴瓦峰】（大峽谷景點(diǎn): 游覽田園風(fēng)光觀景臺(tái)/古桑樹/情比石堅(jiān)/直白觀景臺(tái)/雅魯藏布親水臺(tái)/拍攝南迦巴瓦
峰近景) ，隨后游覽【雅尼國家濕地公園】，橫跨林芝，米林兩縣，水面海拔 2920 米，總面積為 8738 公頃。
在廣袤的雅尼國家濕地公園，清清的尼洋河在此靜靜的流淌，河流枝杈縱橫，曲線蜿蜒。這里是讓人驚艷的高
原濕地，這里如史詩般的畫卷，美的讓人心悸。乘車返回八一，晚餐后入住八一酒店休息。
溫馨提示:大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個(gè)站點(diǎn)定車定座,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 住八一

行程 八一-走進(jìn)藏家-天佛卡定溝/桃花溝-尼洋河風(fēng)光帶-拉薩 住：拉薩 餐：早中晚餐
早餐后，乘車前往【走進(jìn)臧家】體驗(yàn)藏民族的生活習(xí)俗，品嘗藏族特有食物（青稞酒，糌粑等）感受藏族
人家的熱情。隨后游覽【天佛卡定溝】又名嘎定溝，海拔 2980 米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔?？ǘú卣Z
譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直
下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，
以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。后出發(fā)回拉薩，到達(dá)拉薩 19 點(diǎn)左右，晚
餐后回酒店休息。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 住拉薩

行程 拉薩-崗巴拉山-羊卓雍錯(cuò)（一、二號(hào)觀景臺(tái)）-圣湖旅拍 住：秘境達(dá)
東村
餐：早中晚
早餐后前往【甘露藏藥/宗喀藏醫(yī)藥文化】了解藏醫(yī)藥文化和歷史。藏藥是在廣泛吸收、融合了中醫(yī)藥學(xué)，
印度醫(yī)藥學(xué)和大食醫(yī)藥學(xué)等理論的基礎(chǔ)上，通過長(zhǎng)期實(shí)踐所形成的獨(dú)特的醫(yī)藥體系，迄今已有上千年的歷史，
是我國較為完整、具有世界影響的民族藥之一。，出發(fā)前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，藏語意為“碧
玉湖”，羊湖在藏人心目當(dāng)中被看做是“神女散掉落的綠松石耳墜”。引用網(wǎng)友評(píng)論：羊湖的藍(lán)是如此的不可
思議，就算是羅曼蒂克的夢(mèng)境和童話鐘也未必能有這個(gè)色彩，恨不得用湖水作畫，因?yàn)槭篱g還不曾有如此的顏
料。如今置身都市，想起那平靜如藍(lán)寶石的水面，每個(gè)與她相遇的瞬間，都令我魂縈夢(mèng)牽。
【圣湖旅拍】：我們?cè)趰彴屠侥_下提早為大家準(zhǔn)備了款式豐富多彩，顏色各異的藏裝服裝供大家挑選，
大家可以在這里慢慢精心挑選自己最心儀的藏裝，穿戴完畢后我們?cè)匐S車抵達(dá)羊卓雍，在羊湖最佳拍攝點(diǎn)有專
業(yè)的攝影師為大家提供免費(fèi)的拍攝服務(wù)。返回拉薩入住秘境達(dá)東溫泉度假村，拉薩達(dá)東村莊園遺韻，世間最美
情郎，倉央嘉措的修行之所。拉薩最美鄉(xiāng)村，氣候更是怡人，景致異常秀麗，我們住在拉薩達(dá)東村山谷中、小
溪畔、花海里，感受這一季的美好。移步換景，人游畫中，達(dá)東村的時(shí)間總是過得異常緩慢。我們癱軟在草甸
上，任憑陽光與微風(fēng)為身體做 Spa，頭腦中空白一片；我們呷幾口啤酒半瞇著眼睛，看草甸茵茵，看溪水潺潺，
看云舒云卷，看馬兒悠閑……
1 號(hào)觀景臺(tái)：俯瞰羊湖，雪山
2 號(hào)觀景臺(tái)：親近圣水
今日亮點(diǎn)餐：中（牦牛肉湯鍋）、晚（特色篝火烤羊餐）

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 住秘境達(dá)東村

行程 拉薩-納木錯(cuò)-拉薩 住：拉薩 餐：早
早餐后，藏北大草原是指西藏北部遼闊的高原，在那曲境內(nèi)主要指羌塘大草原。羌塘，是中國五大牧場(chǎng)之
一，位于昆侖山脈、唐古拉山脈和岡底斯山脈之間，它不僅是野生動(dòng)植物的天堂，同時(shí)也是一個(gè)具有豐厚沉積
層的文化沃土。之后抵達(dá) 【納木措】（含門票+區(qū)間車）海拔 4718 米，藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、
水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍(lán)寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌 塘草原上。此刻頓足湖旁，沉靜在大
自然造化的圣湖前,身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂。
備注：此日不含晚餐，不含導(dǎo)游，小車接送到集合地

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 住拉薩

行程 拉薩送站返回鄭州，結(jié)束高原之旅！ ?。夯疖?餐：早
早餐后，乘車前往火車站，返回溫馨的家。
溫馨提示：可為親朋好友帶點(diǎn)紀(jì)念品，切不可帶藏刀、土耳其軍刀之類的禮品上飛機(jī)。臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己
的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午 12 點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)

用餐 早：含 午：不含 晚：不含

住宿 住火車上

行程 途中回味西藏風(fēng)光，領(lǐng)略高原、河流的無限魅力。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 住火車上

行程 凌晨 03:00 分左右抵達(dá)鄭州。

用餐 早：不含 午：不含 晚：不含

住宿 自理